С наступлением осени резко возрастает вероятность простудных заболеваний и приходит время задуматься о профилактике, чтобы защитить себя и своих близких от инфекций и вирусов, настало время принимать меры для того, чтобы остаться в добром здравии. Комментарии о там, как противостоять этой напасти, дала Наталья Зубкова, врач-эпидемиолог Уфимского района.
Вирус гриппа А (Н1 N1) легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомами обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.
Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.
Правило первое: гигиена рук и окружающего пространства.
Часто мойте руки с мылом, чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Если нет возможности помыть с мылом пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.
Правило втрое: избегайте близкого контакта с больными людьми.
Соблюдайте расстояние не менее одного метра от больных. Избегайте поездок и многолюдных мест. Прикрывайте рот и нос платком при кашле и чихании. Не трогайте руками глаза, нос или рот. Надевайте маску или пользуйтесь другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
Правило третье: ведите здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим , включая полноценный сон, потребления пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
Что делать в случае заболевания гриппом?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции. Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете.
Что делать, если член семьи заболел гриппом?
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее одного метра от больного. Ограничьте до минимума контакт между больными и близкими особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. Часто проветривайте помещение. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. Часто мойте руки с мылом. Ухаживая за больными, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом, и.т.п.) Ухаживать за больным должен 1 человек.
Источник: Редакция газеты «Уфимские нивы»
